وداعا الذكريات الثمينة
عندما كنت طفلاً كان منزلنا هو المنزل الذي يتسكع فيه الجميع. لم يكن ذلك بسبب أنه كان لطيفًا بشكل خاص ، أو كان مجرد منزل ريفي صغير ، أو لأنني كنت طفلاً مشهورًا - كنت مهووسًا تمامًا. كان ذلك لأن والدي جديد في كيفية جعل الجميع يشعرون بالترحيب ويمكن أن يجعل الجميع يضحكون. كان دافئًا وجماعيًا ، مع ابتسامة سريعة وضحكة معدية. كان يحب رواية النكات والقصص وكان يُعتبر أفضل راوي القصص في منطقتنا. يمكن لهذا الرجل حقا أن يغزل الغزل! كانت حكاياته الأكثر إمتاعًا ، إلى حد بعيد ، هي الوقت الذي أمضاه في سلاح الجو. كانت مغامراته على خط الطيران هزلية ومقنعة للغاية لدرجة أنني صعدت وتجنّدت يومًا ما. بالطبع لم يكن الأمر كذلك إلا بعد أن انضممت حتى تعلمت كيف كان حكواتي جيدًا ؛ لم تكن تجربتي ممتعة كما كان يصنعها.
لكن مع ذلك ، كان أبي دائمًا شخصًا يمكنني الاتصال به عندما كانت الأوقات صعبة وكان يبهجني على الفور. عندما كنت في إجازة ، كان بإمكاني الاعتماد دائمًا على تخطيط والدي لأشياء ممتعة للقيام بها في المدينة ، فقد أحب الاستكشاف ولديه هوايات أكثر من غرفة مليئة بالمراهقين. كان والدًا وحيدًا وبقي على هذا النحو حتى رحلتي بعيدًا. لكنه التقى أخيرًا ووقع في حب امرأة أحلامه.
بداية التغييرات
قبل بضع سنوات ، وبعد أكثر من 30 عامًا من الزواج ، فقد والدي زوجة أبي. كان مفاجئًا وغير متوقع ولم يكن مستعدًا تمامًا لذلك. كان أكبر منها بقليل وكان يتوقع دائمًا أنها ستعيش بعده. لم يفكر قط في الحياة بدونها وكان التعامل مع موتها أمرًا صعبًا عليه. كانت السنة الأولى مروعة تمامًا ، حيث كان التكيف مع منزل هادئ ، وتعلم القيام بمهام لم يقم بها منذ سنوات ، وأصبح استيعاب السعادة مشكلة حقيقية.
على مدار العامين الماضيين ، تعلم أبي كيف يعيش بدونها ، لكنه تركه رجلاً متغيرًا. في البداية اعتقدت أنها كانت مجرد عملية حزن عادية ، لكن أخي وأنا بدأنا نلاحظ بعض المشكلات الخطيرة للغاية في الآونة الأخيرة. وحيثما كان هناك فرح في يوم من الأيام ، كان هناك غضب. وبينما نفهم أن هناك سببًا عادلًا للاكتئاب ، فإن تقلبات مزاجه كانت مؤذية جدًا لمن يحبهم. لقد عزل نفسه فعليًا عن الأصدقاء ، ولم ينخرط في الهوايات التي أحبها ، ورفض مغادرة المنزل. عندما نحاول التحدث إليه حول مخاوفنا ونتوسل معه للتحدث إلى طبيبه عن اكتئابه ، ينتقده بشدة.
التقاط السرعة
على مدى الأشهر العديدة الماضية ، تغيرت شخصيته ، بدرجات في البداية ولكن بسرعة الآن. في الثمانين تقريبًا ، توقعنا أن نشهد بعض فقدان الذاكرة ، لكننا نعلم الآن أننا بدأنا نرى العلامات الأولى للخرف. نحن نتعلم أن غضبه هو علامة على الإحباط أكثر من الاكتئاب. يكرر نفسه كثيرا. بعد دقائق قليلة من قول شيء ما ، سيكرره مرة أخرى دون أن يتذكر أنه قاله للتو. عاداته الغذائية تتغير كذلك. يفتقد وجبات الطعام لأنه لا يتذكر ما إذا كان قد أكل لكنه لا يعترف بذلك. كانت المعركة الأخيرة مع أبي حول حاجته إلى تناول أدويته.
عندما يحين وقت المساعدة
هذه العلامة الأخيرة ، للأسف ، هي التي ستجبرنا على العمل. كأطفال محبين ، لا يسعنا إلا أن نشعر أنه من غير المسؤول السماح لأبينا بالاستمرار في اتخاذ خيارات سيئة تؤدي إلى وفاته المبكرة. نظرًا لأننا نعيش أنا وأخي بعيدًا جدًا عن أبي ، ولأننا وعدناه في الماضي بأننا لن نخرجه من منزله إلا عند الضرورة القصوى ، فقد قررنا طلب الرعاية في المنزل . لقد كانت تجربة تعليمية حقيقية ، وأنا ممتن لوجود متخصصين في المنزل عانوا من هذه المشكلات مع عائلات أخرى. لقد وجدت أنه يمكنهم حقًا المساعدة في إلقاء الضوء على بعض علامات وأعراض الخرف ، وبعض الأشياء التي تعلمتها فتحت عيني حقًا وأود أن أشارك ما تعلمته.
هل هو خرف أم اكتئاب؟
في كفاحي لفهم تأثير الاكتئاب على كبار السن وجدت بعض الحقائق المثيرة للاهتمام. في كثير من الأحيان يصعب على مقدمي الرعاية الصحية معرفة ما إذا كانت أعراض الاكتئاب لدى كبار السن هي بالفعل اكتئاب بحد ذاته أو إشارات تحذيرية للخرف.
وفقًا لدراسة مدهشة ، تم توضيحها في Harvard Health ، فإن كبار السن الذين يصابون بالاكتئاب يزيد لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 70 ٪. إذا كانوا يعانون من الاكتئاب مثل البالغين الأصغر سنًا ، فإنهم معرضون لخطر الإصابة بالخرف بنسبة 80٪.
ومع ذلك ، فإن الاكتئاب هو أيضًا أحد أعراض الخرف. مؤسسة Bright Focus ، وهي مؤسسة تمول مرض الزهايمر ، عن كيف يمكن أن تكون إحدى العلامات الأولى لمرض الزهايمر هي الاكتئاب ومدى أهمية البدء في الوصول إلى التشخيص بمجرد ظهور الأعراض لدى كبار السن.
التوتر والحزن والأسى المرتبط بمرض الزهايمر
عند العودة إلى الوراء ، كنت أتمنى لو كنت سأعرف عاجلاً مدى تأثير الحزن والتوتر على استعداد والدي للإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. وفقًا لـ Medical News Today ، فإن الدراسات التي أجراها الدكتور إدجاردو رايش ، أخصائي الأعصاب الرائد ، على 107 مرضى الزهايمر التي درسها ، كان على 73٪ أن يتأقلموا مع الضغط النفسي الشديد. من بين أنواع الضغوط التي تمت دراستها ، كان أكبر عدد من المتضررين قد عانوا من فقدان الزوج أو الشريك. بعبارة أخرى ، فإن معظم المرضى الذين أصيبوا بمرض الزهايمر فقدوا زوجاتهم. هل هذا يعني أن فقدان الزوج سوف يصيبك بالخرف؟ ليس بالضرورة ، لكنه عامل.
التعامل مع الاكتئاب للوقاية من الخرف
من أجل تقليل فرص إصابة أحد أفراد أسرته بالخرف ، من الأفضل التعامل مع المشكلات الأساسية قبل حدوث الضرر. بمجرد أن ينتشر الخرف ، لا يمكن فعل الكثير لعكسه. إليك بعض الأفكار التي ستساعدك:
تشخبص -
في كثير من الحالات ، قد يكون قول هذا أسهل من فعله. ولكن ، إذا استطعت ، فحاول تحديد موعد مع طبيب أسرة موثوق به للتأكد من أنك تتعامل مع الاكتئاب.
زيارة -
في بعض الأحيان ، مجرد معرفة أن شخصًا ما يهتم بهم يمكن أن يساعد. حاول أن تجد وقتًا لإعداد جدول زمني حتى تتمكن أنت وأفراد العائلة والأصدقاء الآخرون من زيارة كبار السن بانتظام ، خاصةً إذا كانوا بمفردهم. إذا لم يتمكن أحد من الزيارة ، فابحث عن مقدم رعاية منزلية يمكنه إحضار وجبات الطعام وزيارته وربما القيام ببعض الأعمال اللطيفة البسيطة.
الكثير من ضوء الشمس -
أحد الآثار الجانبية للاكتئاب هو عدم الاهتمام بأداء المهام المعتادة. كثير من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لا يحصلون في كثير من الأحيان على الكثير من الضوء لأنهم لم يعودوا يخرجون لجلب الجرائد أو البريد ، ولا يمشون بانتظام ، وغالبًا لا يفتحون الستائر أو الستائر. من المهم أن يقوم شخص ما بدفعهم بلطف نحو الخروج ، والتأكد من مشاركتهم في المهام اليومية ، والحصول على الكثير من أشعة الشمس. يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي عميق.
وجبات صحية -
يمكن العثور على قوة التفكير الإيجابي في النظام الغذائي الصحي. هناك أبحاث متزايدة تدعم العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية. أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خفيفًا ، غني بالسيلينيوم (الحبوب الكاملة ، بعض المأكولات البحرية ، الكبد) ، فيتامين د (زيوت السمك ، منتجات الألبان ، الكبد ، البيض) ، أحماض أوميغا 3 الدهنية (سمك السلمون ، بذور الصقر ، الجوز) ، ومضادات الأكسدة (العنب البري ، والشوكولاتة الداكنة ، والجوز البقري) جنبًا إلى جنب مع مجموعة من اللحوم والخضروات الأخرى الخالية من الدهون ، تتمتع بفرصة أفضل لدرء الاكتئاب.
هناك الكثير من الآراء حول ما إذا كان الخرف يمكن الوقاية منه. بينما يقول البعض إنه مرض يمكن الوقاية منه تمامًا ، يقول كثيرون أن هناك الكثير من الاستعدادات العائلية التي يمكن أن تؤثر على احتمالية إصابة الشخص. على المدى الطويل ، الخرف مثل أي شيء آخر. أنت تسلح نفسك بالمعرفة ، وقم بدورك لمنعها ، ثم تتعامل مع النتيجة بأفضل ما يمكنك.
