どのくらい生きる準備ができていますか?

100歳まで生きたい?

事実: 「あとどれくらい生きられると思いますか?」という質問に対する最も一般的な答えです。 「100年」です。 ほとんどの人が長生きを好むのは当然のことですが、考慮すべき重要な点がいくつかあります。 体調、ライフスタイルの選択、生活の好みなど。 質問は本当に「あなたはどれくらい生きる準備ができていますか？」であるべきです。 これは、より多くの生命保険を購入したり、ファイナンシャル プランナーに電話したりするためにあなたを怖がらせるトピックの 1 つではありません (それが良い考えではないということではありません)。本当に似てる。

体調どうですか？

本当に老後まで元気に暮らしたいのであれば、健康状態を調べることが、この高い目標を達成できるかどうかの最大の鍵となります。 ここでニュース速報があります – 年をとるにつれて、私たちの健康は衰える傾向にあります。 私たちは自分の部品を使い果たし、毎日少しずつ重力との戦いに負けていきます. したがって、介入がなければ、現在の健康状態がどのようなものであっても、将来的には悪化する可能性があります. 自分の現在の健康状態を判断することは、将来の課題を計画し、必要な調整を行うのに役立つ良い方法です。

フードの下

ちょっとふりをしましょう。 もしあなたが車を与えられ、それがあなたが所有できる唯一の車であり、100年も乗り続けることを望んだとしたら、あなたはそれをどのように扱いますか? あなたはそのことをかなりうまく扱う可能性があります。 定期的に整備してもらい、壊れたものはすぐに直してもらい、ガソリンを入れるのにうるさいし、低いタイヤで走り回ったり、錆を蓄積させたりしないように注意します。

しかし、私たちは自分の体でこれを行いますか? 定期的な健康診断を受けること、問題が発生したときに修正すること、健康的な運動を維持すること、健康的な食事に従うことなどが、将来の計画がどれほど現実的であるかを決定する可能性があります. 私たちの努力に関係なく、不幸なことが起こることもありますが、改善が必要な分野を積極的に探すことは、あなたの人生の長さと質の両方にプラスの影響を与えます.

今、直してください

高齢者と過ごす時間が増えるにつれて、自分自身の身体的存在に対する意識が高まりました。 私は高齢者センターに行ったことがあり、かなり激しいエアロビクスとストレッチングのクラスを楽しんでいる80代の女性と男性を見てきました. そして彼らを見ていると、「私も彼らのようになりたい」と思います。 しかし、これを達成する唯一の方法は、食事と運動に熱心に取り組み、歯科、視力、聴力、健康診断を延期しないようにすることだと認識しています. 「長生きする」という態度を採用することで、人生の後半で適度に機能することを計画している場合、今注意と介入が必要な領域が見えることがわかりました.

長寿のための計画

これまでのところ、この投稿では主に高齢者が年齢とともに対処しなければならない身体的課題に対処することに焦点を当ててきました. しかし、高齢者がどのように（そしてもし）老化するかに影響を与える可能性のある他の制限要因があります. 長寿の可能性を最大限に高めるために何を計画できるか、何を計画すべきかについてのすべての情報の幅広さは非常に包括的であるため、1 つの投稿ではその表面を引っ掻き始めることさえできません。 しかし、ほとんどの高齢者が年をとるにつれて直面する典型的な問題を考えると、適切な「出発点」のリストを作成することができます. 以下は、長生きするための最善の方法を見つけようとするときに計画できるいくつかの分野です。

高齢者の寿命を制限する可能性のある身体的課題:

• あなたの食生活を評価し、必要な修正があれば書き出してください
• 体力を評価し、維持または改善するための現実的な運動スケジュールを書きます
• 定期健診のスケジュールを立てる
• 定期的な周期で繰り返される視力、耳、および歯科の検査を設定する
• 体調が良いうちに修正できる物理的な問題があるかどうかを評価し、それらを修正するための計画を書きます
• メンタルヘルスを研ぎ澄まし、維持するために、定期的なメンタルエクササイズのスケジュールを書きましょう

克服すべき障壁となる可能性のある財政的課題

• 年齢を重ねるにつれて、どのような生活環境に住みたいかを決定する
• 生活環境が経済的に達成可能かどうかを判断する
• 予算を設定し、必要に応じて消費習慣を調整して、希望する環境で長生きできるようにする
• さまざまな生活環境を含む不測の事態に対するフォールバック計画を確立する

家族/サポート ネットワークの問題

• どの家族が支援してくれるかを決定します (潜在的な介護者)
• あなたが持っているサポートソーシャルネットワークのタイプを決定する
• 必要に応じてソーシャル ネットワークを改善する手順を作成する
• 友人や家族と定期的に関わり続けるための計画を立てる

物流の問題

• それが起こる前に車のない生活の計画を立てることで、それらの課題に備えることができます
• 生活空間の外で他の人と関わることができる交通手段を計画する
• 介護者があなたの近くにいて、医療の予約を手伝ったり、必要なサービスの手配を手伝ったりできることを確認してください

時間をかけて計画を作成したので、あなたの計画を愛する人と共有して、あなたに最も近い人々の助けと支援を得られるようにしてください. そして、この計画は決して成功を保証するものではありませんが、自分自身 (または愛する高齢者) のために作成した計画を作成し、それに従うことは、そうでなければ成功への障壁となる可能性のあるものを制御するのに役立ちます.