100세까지 살고 싶습니까?

사실: “당신은 얼마나 오래 살 것이라고 생각하시나요?”라는 질문에 대한 가장 일반적인 대답입니다. '100년'입니다. 대부분의 사람들이 장수하는 것을 선호한다는 것은 놀라운 일이 아니지만 여기서 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 신체 상태, 생활 방식 선택, 생활 선호도 등입니다. 실제로 질문은 "얼마나 오래 살 준비가 되어 있습니까?"입니다. 이것은 더 많은 생명 보험을 사거나 재정 설계사에게 전화하도록 겁을 주는 주제 중 하나가 아니라(좋은 생각이 아니라는 뜻이 아님), 늙어가는 것이 무엇인지 이해하는 데 더 많은 의미가 있습니다. 처럼 보입니다.

당신의 건강은 어떻습니까?

진정으로 노년까지 잘 살고 싶다면 건강 상태를 점검하는 것이 이 높은 목표를 달성할 수 있는지 여부에 대한 가장 중요한 요소가 될 것입니다. 나이가 들수록 건강이 쇠퇴하는 경향이 있습니다. 우리는 부품을 다 써버리고 매일 점점 더 중력과의 싸움에서 점차 패배합니다. 따라서 개입 없이는 현재 귀하의 건강 상태가 어떠하든 미래에는 악화될 가능성이 있습니다. 자신의 현재 건강 상태를 확인하는 것은 미래의 문제를 계획하고 필요한 조정을 하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.

후드

잠시 척합시다. 만약 당신에게 차가 주어졌고 그것이 당신이 가질 수 있는 유일한 차이고 그것이 100년 동안 지속되기를 바란다면 당신은 그것을 어떻게 대하겠습니까? 그 일을 꽤 잘 처리할 가능성이 있습니다. 정기적으로 서비스를 받고, 고장난 부분을 즉시 수리하고, 연료를 넣는 데 까다로우며, 낮은 타이어로 주행하거나 녹이 쌓이지 않도록 주의해야 합니다.

그런데 우리 몸으로 이런 일을 할까요? 정기 검진, 문제 발생 시 해결, 건강한 운동 요법 유지, 건강한 식습관 준수 등이 이러한 계획의 현실성을 결정할 수 있습니다. 우리의 노력과 상관없이 불행한 일들이 일어나기도 하지만, 개선이 필요한 부분을 적극적으로 찾는 것은 여러분의 삶의 길이와 질 모두에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

지금 고쳐

노인들과 더 많은 시간을 보내면서 나는 나의 육체적 존재에 대한 인식을 발전시켰습니다. 나는 노인 센터에 가본 적이 있으며 80대에 달하는 남성과 여성이 꽤 격렬한 에어로빅과 스트레칭 수업을 즐기는 것을 보았습니다. 그리고 그들을 보면서 '나도 저렇게 되고 싶다, 그들처럼 되고 싶다'는 생각이 듭니다. 하지만 이를 달성할 수 있는 유일한 방법은 식단과 운동을 부지런히 하고 치과, 시력, 청력, 건강 검진을 미루지 않는 것임을 깨닫습니다. 나는 "오래 살아라"라는 태도를 취함으로써 나중에 인생에서 합리적으로 기능할 계획을 세울 경우 지금 주의와 개입이 필요한 영역을 볼 수 있다는 것을 발견했습니다.

장수를 위한 계획

지금까지 이 게시물은 주로 노인이 나이가 들면서 처리해야 하는 신체적 문제를 다루는 데 중점을 두었습니다. 그러나 다른 제한 요소는 노인의 노화 방식(및 여부)에 영향을 미칠 수 있습니다. 장수를 위한 최선의 가능성을 갖기 위해 무엇을 계획할 수 있고 무엇을 계획해야 하는지에 대한 모든 정보의 폭이 너무 포괄적이어서 단 하나의 게시물로는 그 표면을 긁어볼 수도 없습니다. 그러나 대부분의 노인들이 나이가 들면서 직면하는 일반적인 문제를 고려하면 좋은 "출발점" 목록을 작성할 수 있습니다. 다음은 장수를 위한 최선의 방법을 찾으려고 할 때 계획할 수 있는 몇 가지 영역입니다.

노인의 수명을 제한할 수 있는 신체적 문제:

• 식단을 평가하고 필요한 수정 사항을 기록하십시오.
• 체력을 평가하고 유지 또는 향상을 위한 현실적인 운동 일정을 작성합니다.
• 정기 건강 검진 일정을 정하십시오.
• 정기적인 주기로 반복되는 시력, 귀, 치과 검진 설정
• 건강한 상태에서 고칠 수 있는 신체적 문제가 있는지 평가하고 고칠 계획을 작성하십시오.
• 정신 건강을 날카롭게 하고 유지하는 데 도움이 되는 규칙적인 정신 운동 일정을 작성하십시오.

극복해야 할 장벽이 될 수 있는 재정적 문제

• 나이가 들어감에 따라 선호하는 생활 환경 결정
• 생활 환경이 재정적으로 달성 가능한지 확인
• 원하는 환경에서 긴 수명을 감당할 수 있도록 필요에 따라 예산을 설정하고 지출 습관을 조정합니다.
• 다양한 생활 환경을 포함하는 예상치 못한 상황에 대비한 대비책을 수립합니다.

가족/지원 네트워크 문제

• 어떤 가족 구성원이 지원할 것인지 결정(잠재적 간병인)
• 어떤 유형의 지원 소셜 네트워크가 있는지 확인
• 필요한 경우 소셜 네트워크를 개선하기 위한 단계를 만듭니다.
• 정기적으로 친구 및 가족과 소통할 계획을 세우십시오.

물류 문제

• 차량이 없는 삶을 미리 계획하여 이러한 어려움에 대비할 수 있습니다.
• 생활 공간 밖에서 다른 사람들과 교류할 수 있는 교통 계획을 마련하십시오.
• 간병인이 진료 예약을 돕고 필요한 서비스 준비를 도울 수 있을 만큼 가까이 있는지 확인하십시오.

이제 시간을 내어 계획을 세웠으므로 가까운 사람들의 도움과 지원을 받을 수 있도록 사랑하는 사람들과 계획을 공유하십시오. 이 계획이 결코 성공을 보장하는 것은 아니지만, 자신(또는 사랑하는 노인)을 위해 세운 계획을 만들고 따르는 것은 성공에 장애물이 될 수 있는 것들을 통제하는 데 도움이 됩니다.