Как долго вы готовы жить?

Хотите дожить до 100 лет?

Факт: самый распространенный ответ на вопрос «Как вы думаете, сколько вы проживете?» это «100 лет». Неудивительно, что большинство людей предпочитают прожить долгую жизнь, но здесь есть несколько важных моментов, которые следует учитывать. Такие вещи, как физическое состояние, образ жизни и жизненные предпочтения. Вопрос действительно должен звучать так: «Как долго вы готовы жить?» Это не должно быть одной из тех тем, которые пугают вас и заставляют бежать покупать дополнительную страховку жизни или звонить специалисту по финансовому планированию (не то чтобы это плохая идея), это больше предназначено для изучения понимания того, что стареет. действительно похоже.

Как твое здоровье?

Если вы действительно хотите дожить до старости, то проверка состояния вашего здоровья станет главным фактором, определяющим, достигнете ли вы этой высокой цели. Вот новость — с возрастом наше здоровье имеет тенденцию к ухудшению. Мы изнашиваем наши части и с каждым днем ​​все больше проигрываем в борьбе с гравитацией. Таким образом, без вмешательства есть вероятность, что в каком бы состоянии ни было ваше здоровье сегодня, в будущем оно только ухудшится. Определение текущего состояния здоровья — хороший способ помочь спланировать будущие проблемы и внести необходимые коррективы.

Под капотом

Притворимся на секунду. Если бы вам дали машину, и это была бы единственная машина, которую вы когда-либо могли иметь, и вы хотели бы, чтобы она прослужила 100 лет, как бы вы к ней относились? Скорее всего, вы относитесь к этой штуке довольно хорошо. Вы бы регулярно обслуживали его, сразу же ремонтировали что-то сломанное, вы были бы разборчивы в бензине, который вы в него заливаете, и вы бы были осторожны, чтобы не ездить на низких шинах и не допускать накопления ржавчины.

Но делаем ли мы это с нашими собственными телами? Такие вещи, как регулярные осмотры, устранение проблем по мере их возникновения, поддержание здорового режима упражнений и соблюдение здоровой диеты, могут определить, насколько реалистичны эти планы на будущее. Несмотря на то, что происходят неприятные вещи, независимо от наших усилий, активный поиск областей, которые необходимо улучшить, окажет положительное влияние как на продолжительность, так и на качество вашей жизни.

Исправить это сейчас

Поскольку я провожу больше времени со стареющими людьми, я развил понимание своего физического существа. Я был в центрах для пожилых людей и наблюдал, как женщины и мужчины далеко за восемьдесят наслаждаются довольно напряженной аэробикой и занятиями по растяжке. И когда я смотрю на них, я думаю про себя: «Я хочу быть таким, как они». Но я понимаю, что единственный способ добиться этого — соблюдать диету и заниматься спортом, а также следить за тем, чтобы не откладывать визиты к стоматологу, офтальмологу, слуху и медицинские осмотры. Я обнаружил, что, приняв установку «Жить долго», я вижу области, которые потребуют внимания и вмешательства сейчас, если я планирую быть достаточно функциональным в дальнейшей жизни.

План на долголетие

До сих пор этот пост был сосредоточен в основном на решении физических проблем, с которыми пожилым людям приходится сталкиваться по мере их старения. Но есть и другие ограничивающие факторы, которые могут повлиять на то, как стареет (и будет ли) пожилой человек. Широта всей информации о том, что можно и нужно планировать, чтобы иметь наилучшую возможность долгой жизни, настолько всеобъемлюща, что один единственный пост, безусловно, не может даже начать царапать поверхность. Но, учитывая типичные проблемы, с которыми сталкивается большинство пожилых людей по мере взросления, мы можем составить хороший список «отправной точки». Ниже приведены некоторые области, которые вы могли бы запланировать, пытаясь найти лучший способ прожить долгую жизнь:

Физические проблемы, которые могут ограничить продолжительность жизни пожилых людей:

• Оцените свой рацион и запишите все необходимые изменения.
• Оцените свою физическую форму и напишите реалистичный график упражнений, чтобы поддерживать или улучшать ее.
• Составьте график регулярных медицинских осмотров
• Настройте осмотры зрения, слуха и зубов, которые повторяются в регулярном цикле
• Оцените, есть ли физические проблемы, которые можно исправить, пока вы в хорошей форме, и напишите план их устранения.
• Составьте график регулярных умственных упражнений, которые помогут улучшить и поддерживать психическое благополучие.

Финансовые проблемы, которые могут стать препятствием для преодоления

• Определите, в какой жизненной среде вы предпочитаете находиться в старости
• Определить, является ли жилая среда финансово достижимой
• Составьте бюджет и при необходимости скорректируйте привычки расходов, чтобы позволить себе долгую жизнь в желаемой среде.
• Разработайте запасные планы на случай непредвиденных обстоятельств, которые включают различные условия жизни.

Проблемы с семьей/поддержкой

• Определите, кто из членов семьи будет поддерживать (потенциальные опекуны)
• Определите, какой тип поддерживающей социальной сети у вас есть
• Создайте шаги для улучшения вашей социальной сети, если это необходимо
• Составьте план, чтобы регулярно общаться с друзьями и семьей.

Вопросы логистики

• Планируйте жизнь без автомобиля до того, как это произойдет, чтобы быть готовым к этим проблемам.
• Имейте транспортный план, который позволит вам взаимодействовать с другими людьми за пределами вашего жилого пространства.
• Убедитесь, что лица, осуществляющие уход, находятся достаточно близко к вам, чтобы помочь с приемом у врача и организацией необходимых услуг.

Теперь, когда вы нашли время для создания своего плана, обязательно поделитесь им с близкими, чтобы вы могли получить помощь и поддержку самых близких вам людей. И хотя этот план ни в коем случае не является гарантией успеха, создание и следование плану, который вы составили для себя (или старшего близкого человека), поможет вам взять под контроль то, что в противном случае могло бы стать препятствием на пути к вашему успеху.