Willst du leben, bis du 100 bist?
Eine Tatsache: Die häufigste Antwort auf die Frage „Wie lange glaubst du, wirst du leben?“ ist „100 Jahre“. Es ist keine Überraschung, dass die meisten Menschen es vorziehen, ein langes Leben zu führen, aber hier gibt es einige wichtige Dinge zu beachten. Dinge wie körperliche Verfassung, Lebensgewohnheiten und Wohnpräferenzen. Die Frage sollte eigentlich lauten: „Wie lange bist du bereit zu leben?“ Dies soll nicht eines dieser Themen sein, die Sie dazu bringen, eine weitere Lebensversicherung abzuschließen oder einen Finanzplaner anzurufen (nicht, dass es keine gute Idee wäre), dies ist eher für die Erforschung des Verständnisses des Älterwerdens gedacht sieht wirklich so aus.
Wie steht es um deine Gesundheit?
Wenn Sie wirklich bis ins hohe Alter leben wollen, dann ist die Untersuchung Ihres Gesundheitszustandes der wichtigste Faktor, ob Sie dieses hohe Ziel erreichen. Hier ist eine Kurzmeldung – mit zunehmendem Alter neigt unsere Gesundheit dazu, sich zu verschlechtern. Wir verbrauchen unsere Teile und verlieren unseren Kampf mit der Schwerkraft jeden Tag ein bisschen mehr. Ohne Eingriff besteht also die Möglichkeit, dass sich Ihre Gesundheit in Zukunft in jedem Zustand verschlechtert, in dem sie sich heute befindet. Die Bestimmung des gegenwärtigen Gesundheitszustands ist eine gute Möglichkeit, zukünftige Herausforderungen zu planen und erforderliche Anpassungen vorzunehmen.
Unter der Haube
Lass uns für eine Sekunde so tun. Wenn Sie ein Auto bekommen würden und es das einzige Auto wäre, das Sie jemals haben könnten, und Sie wollten, dass es 100 Jahre hält, wie würden Sie es behandeln? Die Chancen stehen gut, dass du das Ding ziemlich gut behandeln würdest. Sie würden es regelmäßig warten lassen, etwas kaputtes sofort reparieren lassen, Sie würden wählerisch sein, was das Benzin angeht, das Sie einfüllen, und Sie würden darauf achten, nicht mit niedrigen Reifen herumzufahren oder sich zu rosten.
Aber tun wir das mit unserem eigenen Körper? Dinge wie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, die Behebung von Problemen, wenn sie auftreten, die Aufrechterhaltung eines gesunden Trainingsprogramms und die Einhaltung einer gesunden Ernährung können bestimmen, wie realistisch diese Zukunftspläne sind. Auch wenn trotz unserer Bemühungen unglückliche Dinge passieren, wird die aktive Suche nach Bereichen, die verbessert werden müssen, einen positiven Einfluss sowohl auf die Dauer als auch auf die Qualität Ihres Lebens haben.
Reparier es jetzt
Da ich mehr Zeit mit älteren Menschen verbringe, habe ich ein Bewusstsein für mein eigenes körperliches Wesen entwickelt. Ich war in Seniorenzentren und habe Frauen und Männer bis weit in die Achtziger hinein beobachtet, die ziemlich anstrengende Aerobic- und Stretching-Kurse genossen. Und während ich sie betrachte, denke ich mir: „So möchte ich sein, genau wie sie.“ Aber mir ist klar, dass ich dies nur erreichen kann, wenn ich mich gewissenhaft ernähre und Sport treibe und darauf achte, Zahn-, Seh-, Hör- und medizinische Untersuchungen nicht zu verschieben. Ich habe festgestellt, dass ich durch die Annahme einer „Live Long“-Einstellung Bereiche sehe, die jetzt Aufmerksamkeit und Intervention erfordern, wenn ich vorhabe, später im Leben einigermaßen funktionsfähig zu sein.
Planen Sie für Langlebigkeit
Bisher konzentrierte sich dieser Beitrag hauptsächlich auf den Umgang mit den körperlichen Herausforderungen, mit denen Senioren im Alter fertig werden müssen. Aber es gibt noch andere einschränkende Faktoren, die beeinflussen können, wie (und ob) ein Senior altert. Die Fülle all der Informationen darüber, was man für ein möglichst langes Leben einplanen könnte und sollte, ist so umfassend, dass ein einziger Beitrag sicherlich nicht einmal ansatzweise an der Oberfläche kratzen könnte. Aber unter Berücksichtigung typischer Probleme, mit denen die meisten Senioren im Alter konfrontiert sind, können wir eine gute „Ausgangspunkt“-Liste zusammenstellen. Im Folgenden sind einige Bereiche aufgeführt, die Sie einplanen können, wenn Sie versuchen, den besten Weg für ein langes Leben zu finden:
Körperliche Herausforderungen, die die Lebensdauer eines Seniors einschränken könnten:
- Bewerten Sie Ihre Ernährung und schreiben Sie alle notwendigen Änderungen auf
- Schätzen Sie Ihre körperliche Fitness ein und schreiben Sie einen realistischen Trainingsplan, um ihn zu erhalten oder zu verbessern
- Richten Sie einen Zeitplan für regelmäßige medizinische Untersuchungen ein
- Richten Sie Seh-, Ohr- und Zahnuntersuchungen ein, die in regelmäßigen Abständen wiederkehren
- Beurteilen Sie, ob es körperliche Probleme gibt, die korrigiert werden können, während Sie in guter Verfassung sind, und schreiben Sie Ihren Plan, um sie zu beheben
- Schreiben Sie einen Zeitplan für regelmäßige geistige Übungen, um das geistige Wohlbefinden zu schärfen und aufrechtzuerhalten
Finanzielle Herausforderungen, die ein zu überwindendes Hindernis darstellen könnten
- Bestimmen Sie, in welchem Wohnumfeld Sie sich im Alter am liebsten aufhalten
- Stellen Sie fest, ob das Wohnumfeld finanziell erreichbar ist
- Legen Sie ein Budget fest und passen Sie die Ausgabengewohnheiten nach Bedarf an, um sich eine lange Lebensdauer in der gewünschten Umgebung leisten zu können
- Legen Sie Rückfallpläne für unvorhergesehene Umstände fest, die unterschiedliche Lebensumgebungen beinhalten
Probleme mit der Familie/dem Unterstützungsnetzwerk
- Bestimmen Sie, welche Familienmitglieder unterstützend sein werden (potenzielle Betreuer)
- Bestimmen Sie, welche Art von unterstützendem sozialem Netzwerk Sie haben
- Erstellen Sie bei Bedarf Schritte, um Ihr soziales Netzwerk zu verbessern
- Erstellen Sie einen Plan, um sich regelmäßig mit Freunden und Familie zu beschäftigen
Logistikprobleme
- Planen Sie ein Leben ohne Fahrzeug, bevor es passiert, damit Sie auf diese Herausforderungen vorbereitet sind
- Haben Sie einen Transportplan, der es Ihnen ermöglicht, mit anderen außerhalb Ihres Wohnraums in Kontakt zu treten
- Stellen Sie sicher, dass Pflegekräfte in Ihrer Nähe sind, um bei Arztterminen behilflich zu sein und notwendige Dienstleistungen zu arrangieren
Nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, Ihren Plan zu erstellen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Plan mit Ihren Lieben teilen, damit Sie die Hilfe und Unterstützung der Ihnen am nächsten stehenden Personen erhalten. Und obwohl dieser Plan keineswegs eine Garantie für Erfolg ist, hilft Ihnen das Erstellen und Befolgen eines Plans, den Sie für sich selbst (oder einen geliebten Senior) erstellt haben, die Kontrolle über Dinge zu übernehmen, die sonst zu einem Hindernis für Ihren Erfolg werden könnten.