Willst du leben, bis du 100 bist?
Eine Tatsache: Die häufigste Antwort auf die Frage: „Wie lange glauben Sie, dass Sie leben werden?“ ist „100 Jahre“. Es ist keine Überraschung, dass die meisten Menschen ein langes Leben bevorzugen, aber es gibt hier einige wichtige Dinge zu beachten. Dinge wie körperliche Verfassung, Lebensstilentscheidungen und Wohnpräferenzen. Die Frage sollte eigentlich lauten: „Wie lange sind Sie bereit zu leben?“ Dies soll nicht zu den Themen gehören, die Sie davon abhalten, sofort eine Lebensversicherung abzuschließen oder einen Finanzplaner anzurufen (nicht, dass das keine gute Idee wäre). Es geht vielmehr darum, zu verstehen, was das Älterwerden bedeutet sieht aus wie.
Wie steht es um deine Gesundheit?
Wenn Sie wirklich bis ins hohe Alter leben wollen, dann ist die Untersuchung Ihres Gesundheitszustandes der wichtigste Faktor, ob Sie dieses hohe Ziel erreichen. Hier ist eine Kurzmeldung – mit zunehmendem Alter neigt unsere Gesundheit dazu, sich zu verschlechtern. Wir verbrauchen unsere Teile und verlieren unseren Kampf mit der Schwerkraft jeden Tag ein bisschen mehr. Ohne Eingriff besteht also die Möglichkeit, dass sich Ihre Gesundheit in Zukunft in jedem Zustand verschlechtert, in dem sie sich heute befindet. Die Bestimmung des gegenwärtigen Gesundheitszustands ist eine gute Möglichkeit, zukünftige Herausforderungen zu planen und erforderliche Anpassungen vorzunehmen.
Unter der Haube
Lass uns für eine Sekunde so tun. Wenn Sie ein Auto bekommen würden und es das einzige Auto wäre, das Sie jemals haben könnten, und Sie wollten, dass es 100 Jahre hält, wie würden Sie es behandeln? Die Chancen stehen gut, dass du das Ding ziemlich gut behandeln würdest. Sie würden es regelmäßig warten lassen, etwas kaputtes sofort reparieren lassen, Sie würden wählerisch sein, was das Benzin angeht, das Sie einfüllen, und Sie würden darauf achten, nicht mit niedrigen Reifen herumzufahren oder sich zu rosten.
Aber machen wir das mit unserem Körper? Dinge wie regelmäßige Kontrolluntersuchungen, die Behebung auftretender Probleme, die Aufrechterhaltung eines gesunden Trainingsprogramms und die Einhaltung einer gesunden Ernährung können darüber entscheiden, wie realistisch diese Pläne sind. Auch wenn trotz unserer Bemühungen unglückliche Dinge passieren, wird sich die aktive Suche nach Bereichen, die verbessert werden müssen, positiv auf die Länge und Qualität Ihres Lebens auswirken.
Reparier es jetzt
Da ich mehr Zeit mit älteren Menschen verbringe, habe ich ein Bewusstsein für mein körperliches Wesen entwickelt. Ich war in Seniorenzentren und habe Frauen und Männer bis weit in die Achtziger dabei beobachtet, wie sie ziemlich anstrengende Aerobic- und Stretching-Kurse genossen. Und während ich sie beobachte, denke ich mir: „So möchte ich sein, genau wie sie.“ Aber mir ist klar, dass ich das nur erreichen kann, wenn ich gewissenhaft auf meine Ernährung achte, Sport treibe und darauf achte, Zahn-, Seh- und Höruntersuchungen sowie ärztliche Untersuchungen nicht aufzuschieben. Ich habe festgestellt, dass ich durch die Einstellung „Lang leben“ Bereiche erkenne, die jetzt Aufmerksamkeit und Intervention benötigen, wenn ich später im Leben einigermaßen funktionsfähig sein möchte.
Planen Sie für Langlebigkeit
Bisher konzentrierte sich dieser Beitrag hauptsächlich auf den Umgang mit den körperlichen Herausforderungen, denen sich Senioren mit zunehmendem Alter stellen müssen. Aber auch andere einschränkende Faktoren können beeinflussen, wie (und ob) ein Senior altert. Der Umfang aller Informationen darüber, was man planen kann und sollte, um die besten Chancen auf ein langes Leben zu haben, ist so umfassend, dass ein einziger Beitrag sicherlich nicht einmal an der Oberfläche kratzen könnte. Aber unter Berücksichtigung der typischen Probleme, mit denen die meisten Senioren im Alter konfrontiert sind, können wir eine gute „Ausgangspunkt“-Liste zusammenstellen. Im Folgenden sind einige Bereiche aufgeführt, die Sie einplanen könnten, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie am besten ein langes Leben führen können:
Körperliche Herausforderungen, die die Lebensdauer eines Seniors einschränken könnten:
- Bewerten Sie Ihre Ernährung und schreiben Sie alle notwendigen Änderungen auf
- Schätzen Sie Ihre körperliche Fitness ein und schreiben Sie einen realistischen Trainingsplan, um ihn zu erhalten oder zu verbessern
- Richten Sie einen Zeitplan für regelmäßige medizinische Untersuchungen ein
- Richten Sie Seh-, Ohr- und Zahnuntersuchungen ein, die in regelmäßigen Abständen wiederkehren
- Beurteilen Sie, ob es körperliche Probleme gibt, die korrigiert werden können, während Sie in guter Verfassung sind, und schreiben Sie Ihren Plan, um sie zu beheben
- Schreiben Sie einen Zeitplan für regelmäßige geistige Übungen, um das geistige Wohlbefinden zu schärfen und aufrechtzuerhalten
Finanzielle Herausforderungen, die ein zu überwindendes Hindernis darstellen könnten
- Bestimmen Sie, in welchem Wohnumfeld Sie sich im Alter am liebsten aufhalten
- Stellen Sie fest, ob das Wohnumfeld finanziell erreichbar ist
- Legen Sie ein Budget fest und passen Sie die Ausgabengewohnheiten nach Bedarf an, um sich eine lange Lebensdauer in der gewünschten Umgebung leisten zu können
- Legen Sie Rückfallpläne für unvorhergesehene Umstände fest, die unterschiedliche Lebensumgebungen beinhalten
Probleme mit der Familie/dem Unterstützungsnetzwerk
- Bestimmen Sie, welche Familienmitglieder unterstützend sein werden (potenzielle Betreuer)
- Bestimmen Sie, welche Art von unterstützendem sozialem Netzwerk Sie haben
- Erstellen Sie bei Bedarf Schritte, um Ihr soziales Netzwerk zu verbessern
- Erstellen Sie einen Plan, um regelmäßig mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben
Logistikprobleme
- Planen Sie ein Leben ohne Fahrzeug, bevor es passiert, damit Sie auf diese Herausforderungen vorbereitet sind
- Haben Sie einen Transportplan, der es Ihnen ermöglicht, mit anderen außerhalb Ihres Wohnraums in Kontakt zu treten
- Stellen Sie sicher, dass Pflegekräfte in Ihrer Nähe sind, um bei Arztterminen behilflich zu sein und notwendige Dienstleistungen zu arrangieren
Nachdem Sie sich nun die Zeit genommen haben, Ihren Plan zu erstellen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Plan mit Ihren Lieben teilen, damit Sie die Hilfe und Unterstützung derjenigen haben, die Ihnen am nächsten stehen. Obwohl dieser Plan keineswegs eine Erfolgsgarantie darstellt, hilft Ihnen die Erstellung und Befolgung eines Plans, den Sie für sich selbst (oder einen älteren geliebten Menschen) erstellt haben, dabei, die Kontrolle über Dinge zu übernehmen, die andernfalls zu einem Hindernis für Ihren Erfolg werden könnten.