¿Cuánto tiempo estás preparado para vivir?

¿Quieres vivir hasta los 100?

Un dato: la respuesta más común a la pregunta “¿Cuánto tiempo crees que vivirás?” es “100 años”. No sorprende que la mayoría de las personas prefieran vivir una vida larga, pero hay algunas cosas importantes a considerar. Cosas como condición física, elecciones de estilo de vida y preferencias de vida. La pregunta realmente debería ser "¿Cuánto tiempo estás dispuesto a vivir?" Este no pretende ser uno de esos temas que te asustan y te hacen salir corriendo a comprar más seguros de vida o llamar a un planificador financiero (no es que no sea una buena idea), sino más bien para explorar y comprender lo que significa envejecer. parece.

¿Cómo estás de salud?

Si realmente desea vivir hasta bien entrada la vejez, examinar el estado de su salud será el principal factor clave para determinar si alcanzará este elevado objetivo. Aquí hay una noticia de última hora: a medida que envejecemos, nuestra salud tiende a empeorar. Usamos nuestras partes y progresivamente perdemos nuestra lucha con la gravedad un poco más cada día. Entonces, sin intervención, lo más probable es que cualquiera que sea la condición en la que se encuentre su salud hoy, solo empeorará en el futuro. Determinar el estado de salud actual de uno es una buena manera de ayudar a planificar los desafíos futuros y hacer los ajustes necesarios.

Bajo el capó

Finjamos por un segundo. Si te dieran un auto, y fuera el único auto que podrías tener, y quisieras que durara 100 años, ¿cómo lo tratarías? Lo más probable es que trates esa cosa bastante bien. Lo harías revisar regularmente, arreglarías algo roto de inmediato, serías exigente con la gasolina que le pusieras y tendrías cuidado de no andar con llantas bajas o permitir que se acumule óxido.

¿Pero hacemos esto con nuestros cuerpos? Cosas como hacerse chequeos regulares, solucionar problemas a medida que surgen, mantener un régimen de ejercicio saludable y seguir una dieta saludable pueden determinar qué tan realistas son esos planes. Si bien suceden cosas desafortunadas, independientemente de nuestros esfuerzos, la búsqueda activa de áreas que necesitan mejorar tendrá un impacto positivo tanto en la duración como en la calidad de su vida.

Arréglalo ahora

A medida que paso más tiempo con personas mayores, he desarrollado una conciencia de mi ser físico. He estado en centros para personas mayores y he observado a mujeres y hombres de más de ochenta años disfrutando de clases de estiramiento y aeróbicos bastante extenuantes. Y mientras los miro, pienso: "Así es como quiero ser, como ellos". Pero me doy cuenta de que la única manera de lograrlo es siendo diligente con mi dieta y ejercicio y asegurándome de no postergar los chequeos médicos, de la vista, de la vista y dentales. He descubierto que al adoptar una actitud de “vivir mucho tiempo” veo áreas que necesitarán atención e intervención ahora si planeo ser razonablemente funcional más adelante en la vida.

Plan para la longevidad

Hasta ahora, esta publicación se ha centrado principalmente en abordar los desafíos físicos que una persona mayor tiene que afrontar a medida que envejece. Pero otros factores limitantes pueden afectar cómo (y si) una persona mayor envejece. La amplitud de toda la información sobre lo que uno podría y debería planificar para tener la mejor posibilidad de una vida larga es tan completa que una sola publicación seguramente ni siquiera podría comenzar a arañar la superficie. Pero considerando los problemas típicos que enfrentan la mayoría de las personas mayores a medida que envejecen, podemos compilar una buena lista de “puntos de partida”. A continuación se presentan algunas áreas que podría planificar cuando intente descubrir la mejor manera de vivir una vida larga:

Desafíos físicos que podrían limitar la vida útil de una persona mayor:

• Evalúe su dieta y escriba las modificaciones necesarias necesarias
• Evalúe su condición física y escriba un programa de ejercicios realista para mantener o mejorar
• Establecer un horario para los exámenes médicos regulares
• Programar chequeos de la vista, del oído y dentales que se repitan en un ciclo regular
• Evalúe si hay problemas físicos que puedan corregirse mientras está en buena forma y escriba su plan para solucionarlos.
• Escriba un programa de ejercicios mentales regulares para ayudar a agudizar y mantener el bienestar mental.

Desafíos financieros que podrían ser una barrera a superar

• Determine en qué entorno de vida prefiere estar a medida que envejece
• Determinar si el entorno de vida es económicamente alcanzable
• Establezca un presupuesto y ajuste los hábitos de gasto según sea necesario para poder permitirse una vida prolongada en el entorno deseado.
• Establezca planes alternativos para circunstancias imprevistas que incluyan diferentes entornos de vida

Problemas de la familia/red de apoyo

• Determinar qué miembros de la familia serán de apoyo (cuidadores potenciales)
• Determine qué tipo de red social de apoyo tiene
• Crea pasos para mejorar tu red social si es necesario
• Cree un plan para mantenerse interactuado con amigos y familiares con regularidad.

Cuestiones de Logística

• Planifique una vida sin vehículo antes de que suceda para estar preparado para esos desafíos
• Tenga un plan de transporte que le permita relacionarse con otras personas fuera de su espacio vital
• Asegúrese de que los cuidadores estén lo suficientemente cerca de usted para ayudarlo con las citas médicas y puedan ayudar a coordinar los servicios necesarios.

Ahora que se ha tomado el tiempo para crear su plan, asegúrese de compartirlo con sus seres queridos para contar con la ayuda y el apoyo de las personas más cercanas a usted. Si bien este plan no es de ninguna manera una garantía de éxito, crear y seguir un plan que haya creado para usted (o para un ser querido mayor) le ayudará a tomar el control de cosas que, de otro modo, podrían convertirse en una barrera para su éxito.