Quanto tempo sei disposto a vivere?

Vuoi vivere fino a 100 anni?

Un dato di fatto: la risposta più comune alla domanda: “Quanto tempo pensi di vivere?” è “100 anni”. Non sorprende che la maggior parte delle persone preferisca vivere una vita lunga, ma ci sono alcune cose importanti da considerare. Cose come condizioni fisiche, scelte di vita e preferenze di vita. La domanda in realtà dovrebbe essere: “Quanto tempo sei disposto a vivere?” Questo non vuole essere uno di quegli argomenti che ti spaventano e ti inducono a correre per comprare più assicurazioni sulla vita o a chiamare un pianificatore finanziario (non che non sia una buona idea), questo è pensato più per esplorare e capire cosa invecchia sembra.

Come va la tua salute?

Se vuoi davvero vivere bene fino alla tua vecchiaia, allora esaminare le condizioni della tua salute sarà il fattore chiave principale per stabilire se raggiungerai questo nobile obiettivo. Ecco una notizia flash: invecchiando, la nostra salute tende a peggiorare. Usiamo le nostre parti e perdiamo progressivamente la nostra lotta con la gravità un po' di più ogni giorno. Quindi, senza intervento, è probabile che qualunque sia la condizione in cui si trova la tua salute oggi, diminuirà solo in futuro. Determinare il proprio stato di salute attuale è un buon modo per aiutare a pianificare le sfide future e per apportare le modifiche necessarie.

Sotto il cappuccio

Facciamo finta per un secondo. Se ti fosse stata data un'auto, ed era l'unica che avresti mai potuto avere, e volessi che durasse 100 anni, come la tratteresti? È probabile che tratteresti quella cosa piuttosto bene. Lo faresti revisionare regolarmente, avresti riparato immediatamente qualcosa di rotto, saresti schizzinoso riguardo al gas che ci metti e staresti attento a non andare in giro con pneumatici bassi o permettere alla ruggine di accumularsi.

Ma lo facciamo con il nostro corpo? Cose come sottoporsi a controlli regolari, risolvere i problemi man mano che si presentano, mantenere un regime di esercizio fisico sano e seguire una dieta sana possono determinare quanto siano realistici tali piani. Sebbene accadano cose sfortunate, indipendentemente dai nostri sforzi, la ricerca attiva delle aree che devono essere migliorate avrà un impatto positivo sia sulla durata che sulla qualità della tua vita.

Sistemalo ora

Trascorrendo più tempo con persone anziane, ho sviluppato una consapevolezza del mio essere fisico. Sono stato in centri per anziani e ho visto donne e uomini oltre gli ottant'anni godersi lezioni di aerobica e stretching piuttosto faticose. E mentre li guardo, penso tra me: "È così che voglio essere, proprio come loro". Ma mi rendo conto che l'unico modo per raggiungere questo obiettivo è essere diligente con la dieta e l'esercizio fisico e assicurarmi di non rimandare i controlli dentistici, della vista, dell'udito e medici. Ho scoperto che adottando un atteggiamento di “vivere a lungo” vedo aree che avranno bisogno di attenzione e intervento ora se intendo essere ragionevolmente funzionale più avanti nella vita.

Piano per la longevità

Finora questo post si è concentrato principalmente sulla gestione delle sfide fisiche che un anziano deve affrontare man mano che invecchia. Ma altri fattori limitanti possono influenzare il modo (e se) un anziano invecchia. L'ampiezza di tutte le informazioni su ciò che si potrebbe e si dovrebbe pianificare per avere le migliori possibilità di una lunga vita è così completa che un singolo post sicuramente non potrebbe nemmeno iniziare a scalfire la superficie. Ma considerando i problemi tipici che la maggior parte degli anziani deve affrontare con l’avanzare dell’età, possiamo compilare un buon elenco di “punti di partenza”. Di seguito sono elencate alcune aree che potresti pianificare quando cerchi di capire il modo migliore per vivere una lunga vita:

Sfide fisiche che potrebbero limitare la durata della vita di un anziano:

• Valuta la tua dieta e scrivi tutte le modifiche necessarie
• Valuta la tua forma fisica e scrivi un programma di esercizi realistico per mantenere o migliorare
• Stabilisci un programma per gli esami medici regolari
• Organizza controlli della vista, dell'orecchio e dei denti che si ripetono a intervalli regolari
• Valuta se ci sono problemi fisici che possono essere corretti mentre sei in buona forma e scrivi il tuo piano per risolverli
• Scrivi un programma per esercizi mentali regolari per aiutare ad affinare e mantenere il benessere mentale

Sfide finanziarie che potrebbero essere una barriera da superare

• Determina in quale ambiente di vita preferisci essere man mano che invecchi
• Determinare se l'ambiente di vita è finanziariamente raggiungibile
• Stabilire un budget e regolare le abitudini di spesa secondo necessità per potersi permettere una lunga durata nell'ambiente desiderato
• Stabilisci piani di riserva per circostanze impreviste che includano diversi ambienti di vita

Problemi relativi alla rete familiare/di supporto

• Determina quali membri della famiglia saranno di supporto (potenziali caregiver)
• Determina che tipo di social network di supporto hai
• Crea passaggi per migliorare il tuo social network, se necessario
• Crea un piano per impegnarti regolarmente con amici e familiari

Problemi di logistica

• Pianifica una vita senza un veicolo prima che accada in modo da essere preparato per queste sfide
• Avere un piano di trasporto che ti permetta di interagire con gli altri al di fuori del tuo spazio vitale
• Assicurati che gli operatori sanitari siano abbastanza vicini a te per aiutarti con gli appuntamenti medici e possano aiutarti a organizzare i servizi necessari

Ora che ti sei preso il tempo per creare il tuo piano, assicurati di condividerlo con i tuoi cari in modo da avere l'aiuto e il sostegno di chi ti è più vicino. Sebbene questo piano non sia affatto una garanzia di successo, creare e seguire un piano che hai creato per te stesso (o per una persona cara) ti aiuta a prendere il controllo di cose che potrebbero, altrimenti, diventare un ostacolo al tuo successo.