Vous voulez vivre jusqu'à 100 ans ?

Un fait : la réponse la plus courante à la question « Combien de temps pensez-vous vivre ? » est « 100 ans ». Il n’est pas surprenant que la plupart des gens préfèrent vivre longtemps, mais il y a quelques éléments importants à prendre en compte. Des éléments tels que la condition physique, les choix de vie et les préférences de vie. La question devrait vraiment être « Combien de temps êtes-vous prêt à vivre ? » Ce n'est pas censé être l'un de ces sujets qui vous font peur et vous incitent à souscrire davantage d'assurance-vie ou à appeler un planificateur financier (même si ce n'est pas une bonne idée), cela est davantage destiné à l'exploration de la compréhension de ce qu'est le vieillissement. ressemble à.

Comment est ta santé?

Si vous voulez vraiment vivre bien dans votre vieillesse, alors l'examen de votre état de santé sera le facteur clé pour savoir si vous atteindrez ce noble objectif. Voici un flash d'information - à mesure que nous vieillissons, notre santé a tendance à décliner. Nous épuisons nos pièces et perdons progressivement notre combat contre la gravité un peu plus chaque jour. Ainsi, sans intervention, il y a de fortes chances que, quel que soit l'état de votre santé aujourd'hui, il ne fera que décliner à l'avenir. Déterminer son état de santé actuel est un bon moyen d'aider à planifier les défis futurs et de faire les ajustements nécessaires.

Sous la capuche

Faisons semblant une seconde. Si on vous donnait une voiture, et que c'était la seule voiture que vous puissiez avoir, et que vous vouliez qu'elle dure 100 ans, comment la traiteriez-vous ? Il y a de fortes chances que vous traitiez plutôt bien cette chose. Vous le feriez entretenir régulièrement, feriez réparer quelque chose de cassé immédiatement, vous seriez pointilleux sur l'essence que vous y mettez et vous feriez attention à ne pas rouler avec des pneus dégonflés ou à ne pas laisser la rouille s'accumuler.

Mais faisons-nous cela avec notre corps ? Des éléments tels que des examens réguliers, la résolution des problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent, le maintien d'un programme d'exercice sain et le suivi d'un régime alimentaire sain peuvent déterminer le degré de réalisme de ces plans. Bien que des choses malheureuses puissent arriver, quels que soient nos efforts, la recherche active des domaines qui doivent être améliorés aura un impact positif sur la durée et la qualité de votre vie.

Répare le maintenant

En passant plus de temps avec des personnes vieillissantes, j'ai développé une conscience de mon être physique. Je suis allé dans des centres pour personnes âgées et j'ai vu des femmes et des hommes jusqu'à 80 ans profiter de cours d'aérobic et d'étirements assez intenses. Et en les regardant, je me dis : « C'est comme ça que je veux être, tout comme eux. » Mais je me rends compte que la seule façon d’y parvenir est de faire preuve de diligence dans mon alimentation et mon exercice physique et de veiller à ne pas retarder les examens dentaires, visuels, auditifs et médicaux. J'ai découvert qu'en adoptant une attitude de « vivre longtemps », je vois des domaines qui nécessiteront une attention et une intervention maintenant si je prévois d'être raisonnablement fonctionnel plus tard dans la vie.

Planifier pour la longévité

Jusqu'à présent, cet article s'est principalement concentré sur la gestion des défis physiques auxquels une personne âgée doit faire face à mesure qu'elle vieillit. Mais d’autres facteurs limitants peuvent affecter la façon dont (et si) une personne âgée vieillit. L'étendue de toutes les informations sur ce que l'on pourrait et devrait planifier pour avoir les meilleures chances de vivre longtemps est si complète qu'un seul article ne pourrait sûrement même pas commencer à effleurer la surface. Mais compte tenu des problèmes typiques auxquels la plupart des personnes âgées sont confrontées à mesure qu’elles vieillissent, nous pouvons dresser une bonne liste de « points de départ ». Vous trouverez ci-dessous quelques domaines que vous pourriez planifier lorsque vous essayez de trouver la meilleure façon de vivre longtemps :

Défis physiques qui pourraient limiter la durée de vie d'une personne âgée :

• Évaluez votre alimentation et écrivez toutes les modifications nécessaires nécessaires
• Évaluez votre forme physique et écrivez un programme d'exercices réaliste pour maintenir ou améliorer
• Établissez un calendrier pour les examens médicaux réguliers
• Organisez des examens de la vue, des oreilles et des dents qui se reproduisent selon un cycle régulier
• Évaluez s'il y a des problèmes physiques qui peuvent être corrigés pendant que vous êtes en forme et rédigez votre plan pour les résoudre
• Rédigez un programme d'exercices mentaux réguliers pour aider à aiguiser et à maintenir le bien-être mental

Défis financiers qui pourraient être un obstacle à surmonter

• Déterminez dans quel milieu de vie vous préférez être en vieillissant
• Déterminer si le milieu de vie est financièrement accessible
• Établir un budget et ajuster les habitudes de dépenses si nécessaire pour pouvoir s'offrir une longue durée de vie dans l'environnement souhaité
• Établir des plans de secours pour les circonstances imprévues qui incluent différents milieux de vie

Problèmes de famille/réseau de soutien

• Déterminer quels membres de la famille apporteront leur soutien (soignants potentiels)
• Déterminez quel type de réseau social de soutien vous avez
• Créer des étapes pour améliorer votre réseau social si nécessaire
• Créez un plan pour rester régulièrement engagé avec vos amis et votre famille

Problèmes de logistique

• Planifiez une vie sans véhicule avant qu'elle ne se produise afin d'être prêt à relever ces défis
• Avoir un plan de transport qui vous permet de vous engager avec d'autres personnes en dehors de votre espace de vie
• Assurez-vous que les soignants sont suffisamment proches de vous pour vous aider avec les rendez-vous médicaux et peuvent vous aider à organiser les services nécessaires

Maintenant que vous avez pris le temps de créer votre plan, assurez-vous de le partager avec vos proches afin que vous puissiez bénéficier de l'aide et du soutien de vos proches. Bien que ce plan ne soit en aucun cas une garantie de réussite, créer et suivre un plan que vous avez créé pour vous-même (ou pour un proche âgé) vous aide à prendre le contrôle de choses qui pourraient autrement devenir un obstacle à votre réussite.